Obecná charakteristika infrasaun.
Jak již sám název napovídá, jedná se o využití blahodárného, lékařsky prokázaného, infračerveného světla (známého také pod názvem „zářící teplo“) pro tzv. saunování lidského těla.
Určitě všichni znáte ten úžasný pocit, když po dlouhé zimě opět vysvitne sluníčko a všichni se těšíme, jak budeme dopřávat svému unavenému tělu dotyky teplých slunečních paprsků. Jak sluníčko do našeho těla dodá toliko potřebnou energii a vnitřní pohodu. Naše tělo a nervový systém potřebuje světelnou energii pro své správné fungování. Toto teplo a příval energie ale nemusí zmizet s prvním mráčkem. Díky infrasaunám si tento pocit můžete dopřát kdykoliv po něm zatoužíte.
Sauny - lékařská historie a princip infrasaun.
V oblasti medicíny se využívá infračerveného tepelného systému již několik desetiletí.
Díky speciálním keramickým zářičům infrasauny, které si nechal patentovat japonský dr. Ishikawa již v roce 1965, dochází k emisím infračerveného záření, jenž představuje nespočet blahodárných a přínosných účinků nejen pro lidské tělo, ale i mysl.
Z lékařského hlediska jsou infrasauny mnohem vhodnější než sauny klasické. Jelikož pro „zahřátí“ se v tomto typu saun používá „zářící teplo“ nedochází k přehřívání okolního vzduchu v kabinách. Teplota v infrasauně se pohybuje jen kolem 55°C, kdežto v saunách klasických to může být až 90°C. Proto si infrasaunování mohou dopřávat i osoby, jejichž kardiovaskulární systém není zcela v pořádku.
Paprsky infrasauny pronikají přímo do hloubky svalové tkáně, kterou ohřívají. Do našeho těla se dostává 80-90% tohoto tepla, které aktivuje v našem těle řadu blahodárných procesů. Zbytek tepla je rozptýlen v infrakabině sauny.
Přijímané teplo vyvolává v našem organismu zvýšení tělesné teploty, které na nás působí jako lék. Infrasauna aktivuje v našem těle imunitní systém – zvyšuje se tak naše obranyschopnost vůči nepříznivým okolním vlivům. Zároveň dochází k doplnění energie, zrychluje se krevní oběh a nepociťujeme takovou únavu a zvýšenou potřebu spánku. Díky tomu se pak hned cítíme všichni mnohem lépe.
Jak správně postupovat při saunování v infrasaunách?
Pokud si chcete pobyt v infrasauně opravdu vychutnat a mít jistotu maximálních účinků, doporučujeme dodržovat několik základních pravidel.
- Minimálně 2 hodiny před pobytem v sauně bychom neměli konzumovat žádné jídlo. Tučná strava se doporučuje vynechat úplně.
- Před vlastním saunováním je vhodné se osprchovat (ideálně vlažnou vodou) a důkladně osušit. To hravě zvládnete, než se Vám sauna nahřeje.
- Ideální doba saunování je mezi 25-40 minutami. Pro sauny se nedoporučuje pobyt delší, je však možno po cca 20 minutách kúru opakovat.
- Délka pobytu je ale velmi individuální a vždy záleží na tom, jak se momentálně cítíte. Proto vždy přihlédněte k aktuálnímu zdravotnímu stavu.
- Pokud pobýváte v sauně, snažte se dýchat výhradně nosem.
- Po dobu saunování je nevhodné požívání alkoholických nápojů a kouření.
- Naopak dodržování pitného režimu po dobu saunování je velmi důležité. Ideální je neslazená voda pokojové teploty. Dostatek tekutin zvyšuje intenzitu pocení.
- Sprcha v kombinaci s dostatečným množstvím tekutin zvýší efekt pocení přibližně 3x (ve srovnání s klasickou saunou) a Vaše tělo „bez práce“ spálí přibližně 800 kalorií.
Nenáročnost a finanční výhody infrasaun.
Na rozdíl od klasických saun jsou infrakabiny v mnoha ohledech výhodnější a jejich využívání je časově méně náročné a pohodlnější.
- Infrasauna se dá instalovat kamkoliv do interiéru nebo do koupelny.
- Jediným technickým požadavkem sauny je zásuvka elektrické energie na 230 V.
- Infrasaunu pořídíte už od 21.900 Kč. Tedy za zlomek ceny klasické sauny, která se pohybuje kolem 68.000 Kč.
- Náklady na provoz této sauny jsou zhruba 10 násobně nižší než u klasické sauny.
- Infrasauna je během 10 minut připravena k provozu. Nahřátí klasické sauny trvá průměrně kolem 30-40 minut.
Při čem nám můžou účinky infrasaun pomoci?
Infrasauna proti bolesti a ztuhlosti
Vzhledem k působení tepla infrasauny na naše tělo dochází k rozšíření cév a tím i k lepšímu prokrvování našeho organismu. Naše tělo (svaly a vnitřní orgány) jsou lépe zásobovány kyslíkem, podporuje se látková výměna a to vše se pozitivně projevuje na našem zdraví a v případě poranění tkání dochází k jejich rychlejší regeneraci.
Takzvané suché teplo infrasauny je ideálním prostředkem pro léčbu pohybového ústrojí a kloubů. Pokud trpíte na svalové či kloubní zatuhnutí, artrózu nebo jste po úrazu pak právě pro Vás je pobyt v infrasaunách ideálním způsobem, jak zcela přírodní cestou tyto problémy minimalizovat. Ze svalů je díky tepelným paprskům uvolňováno napětí, zvyšuje se jejich pružnost, posiluje se jejich prokrvení a díky všem těmto vlivům pak lépe odolávají běžné i zvýšené denní zátěži.
Pobyt v infrasauně i proto vhodný i před návštěvou fitnesscentra, před zvýšenou fyzickou zátěží neboť dochází k rozehřátí svalů a předcházíte tak případnému zranění.
Infrasauna a kardiovaskulární systém, krevní oběh a posílení imunity
Další oblastí, kde můžete ocenit blahodárných účinků zářícího tepla infrasauny je oblast krevního oběhu. Teplo sauny prohřívá nejen svaly, ale i vnitřní orgány našeho těla, tím dochází ke zvýšení tělesn teploty. Aby se naše tělo ochladilo, zvyšuje se srdeční činnost a krevní oběh. Tím dochází k pozitivnímu tréninku a posílení srdce a zlepšení kardiovaskulárního systému.
Jak se v našem těle zvyšuje teplota, dochází k aktivaci našeho imunitního systému. Jeho nastartováním dochází k zastavení množení a likvidaci škodlivých bakterií.
Sauny a snižování tělesné hmotnosti a odbourávání celulitidy
V dnešní uspěchané době, kdy se na nás stresové situace přímo řítí a dodržování správně životosprávy není vždy možné, určitě oceníte tento přínos infrasaun. Relaxovat a snižovat přitom svoji tělesnou hmotnost a ještě odbourávat celulitidu. No není to sen? Není!
Za jeden pobyt v infrasauně spálíte až 800 kalorií. Díky teplu sauny, které se do těla dostává, dochází k prohřívání krevních cév uložených v tukových tkáních, ty se rozšiřují, lépe prokrvují a spalují více kalorií.
Zapojením lymfatického systému našeho těla dochází k vylučování škodlivých látek z našeho těla (tukové kyseliny, zplodiny, cholesterol, nikotin apod.)
Vzhledem k tomu, že celulitida jsou vlastně usazené částečky tuku pod pokožkou, výše popsaný princip je jejich nepřítelem. Stejným principem, jako napomáhá saunování hubnutí, napomáhá infrasauna i k uvolňování a rozpouštění celulitidy.
Ifrasauna - neocenitelný pomocník Vaší krásy.
Jak jsme již několikrát zmínili, teplo sauny zvyšuje prokrvování kůže a následně zvyšuje potivost. Pokud se na to podíváme z pohledu krásy a zdraví, pak právě toto se pozitivně projevuje na kvalitě pleti a kůže. Z pleti se odstraní odumřelá kůže, odplaví se nečistoty a dochází tak k hloubkovému pročištění pórů, jenž má za následek zlepšení její elasticity. Tělo snadněji bojuje proti poškození kůže a pleti (jako jsou procesy stárnutí, popáleniny, opary, akné apod.)
Svého bazénového specialistu naleznete v kontaktech.
K ochlazení těla po relaxaci v infrasauně je skvělé využít bazény. Důležité je zde ale zastřešení bazénů, aby pro tělo nebyla příliš studená voda šok. Oblíbené jsou především laminátové bazény, které mají mnohem delší životnost než bazény plastové.
ČR
